Archives

8

9 Motivasi untuk Selalu Tersenyum

Rio Mamdoeh A Rabu, 21 Desember 2011 , ,

Menebar senyum pada orang di sekeliling Anda jangan dianggap remeh. Meskipun sederhana namun memberi manfaat yang luar biasa. Bagaimana pun suasana hati Anda, tersenyum bisa memberikan rasa bahagia luar biasa.

Jika Anda belum menemukan apa Motivasi kita untuk tersenyum, ada baiknya Anda menyimak Sembilan motivasi mengapa kita harus tersenyum. Berikut adalah 9 Motivasi untuk selalu tersenyum :

1. Tersenyum menebarkan rona bahagia
Mencoba melemparkan senyum pada orang lain bukanlah sesuatu yang sulit untuk dilakukan. Meskipun terkesan sepele namun memiliki banyak manfaat. Ketika Anda tersenyum pada orang lain dan mereka membalas, mencerminkan bahwa tersenyum bisa menjadi trik tubuh dan membuat Anda bahagia.

2. Tersenyum bisa mengusir stres
Saat stres, otot-otot rahang terasa kaku. Otot-otot rahang menempel pada otot leher yang ketika diperketat dapat menyebabkan sakit kepala. Tapi dengan tersenyum stres bisa berkurang karena mampu membantu meminimalkan garis kerutan di dahi. Untuk itu, jangan ragu untuk tersenyum setiap hari.

3. Tersenyum meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ketika Anda tersenyum, tubuh Anda secara alami merasa rileks. Ketika Anda rileks, sistem kekebalan tubuh Anda dapat berfungsi secara optimal, membantu melawan pilek dan flu.

4. Tersenyum menurunkan tekanan darah
Tersenyum bisa menghilangkan ketegangan pikiran dan membuat otot-otot wajah rileks. Anda pun dapat menurunkan tekanan darah. Duduk dan menikmati pemandangan, hewan peliharaan atau bermain bersama anjing kesayangan atau melakukan sesuatu yang santai, tersenyumlah selama 5 menit dan Anda akan melihat perbedaan.

5. Tersenyum adalah obat alami penyembuh sakit
Tersenyum membantu tubuh melepaskan endorfin alami dan serotonin yang bekerja sama untuk membantu kita merasa lebih baik dan meminimalkan rasa sakit.

6. Tersenyum membuat Anda awet muda!
Tersenyum membantu melunakkan garis dan kerutan di dahi. Lupakan facelift dan metode kecantikan mahal lainnya. Cukup dengan sering melempar senyum sebagai obat mujarab mempertahankan keremajaan.

7. Tersenyum membuat Anda Tampil peraya diri & sukses
Orang yang tampak percaya diri lebih mungkin untuk dipromosikan naik jabatan dalam bisnis. Jadi menempatkan senyum di tempat kerja, bahkan dalam pertemuan proyek yang mungkin membuat Anda stres, dan lihat bagaimana orang lain merespon Anda.

8. Tersenyum juga merupakan sedekah
          Seperti yang telah dikatakan oleh baginda Rasullullah S.A.W bahwa tersenyum juga merupakan bentuk dari sedekah, dengan demikan berarti Allah juga menyukai orang yang gemar menebar senyum.

9. Tersenyum mendatangkan berkah
          Seperti kata pepatah cina  “Orang ang tidak bisa tersenyum sebaiknya jangan berdagang” . tersenyum juga merupakan cara terbaik untuk mendapatkan teman-teman baru dan menjadi berpengaruh terhadap orang lain. Brian Bates, co-author buku BBC dan serial Tv The Human Face mengatakan “ entah kenapa sering terjadi kita lebih mudah berbagi rahasia, harapan dan bahkan uang dengan orang yang murah tersenyum”.

So, tunggu apa lagi mari perindah penampilan kita dengan tersenyum, Tersenyum bisa menularkan kebahagiaan, untuk itu jangan ragu untuk tersenyum, sudahkah anda senyum hari ini?

Rujukan : http://www.beritaunik.net/tips-trik/7-alasan-untuk-selalu-tersenyum.html

13

Meraih Semangat Hidup dengan Bangun Tidur ala Rosull

Rio Mamdoeh A Selasa, 20 Desember 2011 , ,


2

Adab Tidur di dalam Islam

Rio Mamdoeh A ,


8

Makalah : Sejarah Perkembangan Konstitusi di Indonesia

Rio Mamdoeh A


13

Makalah : Hukum Pidana di Indonesia

Rio Mamdoeh A Senin, 19 Desember 2011

A. Pengertian Pidana 

2

Biografi Maher Zain

Rio Mamdoeh A Rabu, 14 Desember 2011


Siapa yang tidak kenal dengan Maher Zain, penyanyi yang sukses membawakan lagu-lagu bernafaskan islam menjadi hits yang mendunia, lewat Maher Zain kini para pemuda khususnya indonesia mulai menggandrungi lagu-lagu religi, ane pikir ini mungkin kerena Maher Zain adalah seorang bule yang berwajah tampan  dan lagunya didominasi dengan bahasa inggris  membuat para kawula muda banyak yang menggemari lagunya. Oke langsung saja kita mengenal lebih dekat siapa Maher Zain, berikut adalah biografinya

Maher Zain adalah musisi islami seorang penyanyi Swedia dan produser musik asal Lebanon lahir pada tahun 1982 di Libanon. Pria keturunan Arab dan Eropa yang hadir dengan lagu bernafas Islami dalam balutan musik modern dan pop yang catchy namun menghanyutkan. Dia juga tinggal untuk sementara di Amerika Serikat. Album debutnya Thank You Allah, dengan 13 lagu dan dua lagu bonus dirilis pada 1 November 2009, dengan Versi Perkusi eksklusif dan Versi Perancis dirilis tak lama kemudian. Dia bernyanyi terutama dalam bahasa Inggris, namun juga, antara lain, dalam bahasa Perancis, Arab, Urdu, Turki, Melayu, dan Indonesia . Lagu yang berkesan menurutnya adalah lagu dengan judul Thank you Allah. Karena lagu tersebut diakui mewakili perjalanan hidupnya. From wrong to the right way.

Keluarganya pindah ke Swedia ketika Maher masih umur delapan tahun, disana ia melanjutkan pendidikannya. Maher mendapat keyboard pertama ketika ia berusia sepuluh tahun. Ia kemudian masuk Universitas dan mendapat gelar sarjana dalam Aeronautical Engineering. Selama masa remajanya, ia senang menghabiskan larut malam di sekolah dengan teman-temannya di mana mereka akan bernyanyi, rap, menulis dan bereksperimen dengan musik.

Keluarga ibu juga beberapa ada yang penyanyi. Tapi selama di dunia musik, Maher Zain banyak belajar dari dari Red One. Namun dunia musik yang ia geluti yang menawarkan banyak kemewahan membuat ia merasa ada yang kurang, dan bahkan ada yang salah. Pada akhirnya Maher Zain menemukan jawaban dari keraguannya dalam bermusik setelah ia bertemu dan tergabung dalam Komunitas Muslim yang ada di Stockholm. Semenjak itu Maher Zain mulai aktif dalam kegiatan – kegiatan yang dilakukan di masjid dan Ia merasa di sinilah arti sebuah rumah baginya. 


Maher mulai bekerja dengan RedOne pada beberapa proyek-proyek yang terakhir. Kemudian, ia pindah ke New York di mana ia mengambil bagian dalam memproduksi Kat DeLuna pada album debutnya termasuk hits "mengeluh" dan "menjalankan pertunjukan". Ia kemudian kembali untuk sementara ke Swedia di mana dia punya rohani 'kebangkitan'.

Pada Januari 2009, Maher Zain mendaftar dan mulai bekerja pada album dengan Awakening Records. Album ini memuncak di nomor 2 di Amazon Album dunia grafik. Melalui album ini, ia memperoleh 8 X platinum pada Malaysia dengan penjualan 120.000 unit. Setelah merilis album ini, dia merilis beberapa versi lain dari album, yang versi perkusi pada 2009 dan Platinum Edition pada 2011.

Single andalan Maher yaitu “Insya Allah” dan “The Chosen One”, menjadi hits di mana – mana, termasuk di Indonesia. Video klip “Insha Allah”. Ia adalah artis Muslim pertama yang meraih 1 juta fans di Facebook dalam waktu 1 tahun sejak album debutnya dirilis. Di Indonesia sendiri, ada lebih dari 4000 penggemar Maher Zain yang tergabung dalam MZIFC ( Maher Zain Indonesia Fans Club ). Video musik terbaru Maher Zain “The Chosen One” menceritakan kisah kehidupan dan ajaran Nabi Muhammad SAW yang didasarkan pada perdamaian, Ini jelas menunjukkan Biografi Maher Zain Munsyid Asal Swedia sekarang membawa musik Islam ke tingkat yang lebih tinggi baru. Bagi Maher Zain, musik adalah musik.

Maher Zain mengumumkan bahwa ia telah merilis versi bahasa Melayu untuk "Insya Allah", setelah merilis versi bahasa Perancis dan Arab bersama dengan video, sambil menambahkan bahwa itu akan menjadi lagu di album kedua.

Fadly dari band Indonesia PADI juga berkontribusi terhadap "Insya Allah" dalam Bahasa Indonesia. Maher juga menyanyikan "For The Rest of My Life" dalam bahasa Indonesia berjudul "sepanjang hidup". Yang dirilis melalui Sony Music Indonesia. Video musik lain dari Maher dirilis berjudul 'Freedom' pada akhir April.

Diskografi

2009: Thank You Allah
2010: "Insha Allah"
2011: Thank You Allah: Platinum Edition

Penghargaan
Pada Januari 2010, Maher Zain memenangkan lagu terbaik tahun 2009 untuk 'Ya Nabi Salam Alayka', Nujoom FM, stasiun arus utama musik terbesar di Timur Tengah. Ia mengalahkan lain atas penyanyi grafik yang termasuk tapi tidak terbatas untuk Hussein Al-Jismi, Mohammed Mounir dan Sami Yusuf.

 sumber: http://id.wikipedia.org/wiki/Maher_Zain

2

INSOMNIA ( tips mengatasi susah tidur)

Rio Mamdoeh A Rabu, 07 Desember 2011

Di jaman modern sekarang ini penyakit jadi makin aneh, pokoknya ada-ada aja deh penyakitnya dan kali ini ane mo ngebahas tentang penyakit imsomnia, penyakitnya orang yang sulit tidur, emm…. biasanya anak muda nih yang sering ngalamin penyakit ini.
Oke, sebenarnya seperti apa sih penyakit imsomnia itu?
Insomnia umumnya bersifat temporer, dan dapat dibagi dalam beberapa klasifikasi tergantung berapa lama kondisi gangguan tidur dialami oleh seseorang. Secara umum insomnia dibagi atas :
  • Insomnia akut (acute insomnia) : Insomnia akut berlangsung dalam waktu yang singkat, yaitu antara 1 malam sampai beberapa minggu.
  • Insomnia kronis (chronic insomnia). : sesorang dikatakan  mengalami insomnia kronik bila penderitanya mengalami gangguan tidur sedikitnya 3 malam dalam seminggu dan berlangsung selama 1 bulan atau lebih. Transient insomnia dan short-term insomnia termasuk dalam kategori acute insomnia.
Penyebab imsomnia biasanya dapat dibagi menjadi 3 kondisi yaitu kondisi medis, kondisi psikologis dan kondisi lingkungan
Penyebab Insomnia berdasar kondisi medis :
Kondisi medis yang dapat menyebabkan gangguan tidur adalah :
  • Gangguan pada gagal jantung dan iskemia pada pembuluh koroner
  • Stroke, kondisi degenerative, demensia, gangguan tidur karena gangguan CNS
  • Hipotiroid, menopause, siklus menstruasi, kehamilan dan hipogonadism
  • Gangguan paru obstruktif, asma pickwikian sindrom (Obstructive sleep apnea syndrom)
  • Penyakit muntahan cairan lambung
  • Gangguan pada darah
  • Penggunaan obat seperti dekongestan, koritokosteroid dan bronkondilator
  • Kondisi lainnya seperti demam, nyeri dan infeksi
Beberapa Kondisi Psikologis sebagai penyebab Insomnia
Penyebab imsomnia juga dapat dipicu oleh gangguan psikologis seperti :
  • Depresi dapat menyebabkan gangguan dalam REM (Rapid Eye Movement)
  • Sindrom post trauma
  • Obat-obatan psikotropika
  • Stress karane bebean pikiran terlalu banyak
  • Tegang, cemas atau kekhawatiran terhadap suatu masalah yg terlalu terdramatisir dalam pikiran
Penyebab insomnia karena faktor lingkungan
Lingkungan juga sangat berperan untuk mendapatkan kualitas tidur, lingkungan yang tenang dan sejuk dapt menghindarkan gangguan tidur, beberapa kondisi lingkungan yang merupakan penyebab insomnia adalah :
  • Kejadian yang mengancam nyawa atau kejadian yang memiliki stress tinggi
  • Gangguan siklus tidur akibat waktu kerja yang tidak tetap (malam dan pagi)
  • lingkungan yang bising, dingin ataupun terlalu panas
Lalu bagai mana cara mengatasi insomnia?
dalam artikel ini ane juga akan berbagi beberapa tips untuk mengatasi insomnia, tanpa menggunakan obat-obatan apapun:

1. Tidur dalam lingkungan yang nyaman. Saat tidur, matikan  lampu, matikan hal-hal yang menimbulakna suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut dan pada akhirnya anda semakin susah tidur.

2. Menghindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan seringnya ke belakan untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan mengganggu kenyenyakan tidur.

3. Melakukan olahraga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolahraga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olahraga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolahraga, kesehatan menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress  yang muncul dengan lebih baik.

4. Mengurangi konsumsi minuman yang bersifat  stimulan atau yang membuat anda terjaga seperti teh, kopi, alkohol dan rokok. Minuman ini akan menyebabkan anda terjaga yang tentu saja tidak diperlukan bila ingin tidur.

5. Makan makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur, bila tersedia tambahkan dengan segelas susu hangat

6. Mandi / berendam dengan air hangat 30 menit atau sejam sebelum tidur. air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu juga mengurangi ketegangan tubuh hal ini jg sangat bagus dibiasakan sebagai  tips mengatasi insomnia ini.

7. Hanya tidur ditempat tidur, Hal ini akan membantu tubuh menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat berbaring di tempat tidur maka akan timbul rangsanagan untuk tidur.

8. Menggosok gigi sebelum tidur, hal ini akan membuat kita lebih merasa nyaman, disamping itu hal ini juga baik untuk kesehatan mulut dan gigi kita.

9. Menjernihkan pikiran. hilangkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran. Salah satu cara untuk ini adalah menuliskan semua pikiran melalui sebuah media.

10. Berwudlu sebelum tidur dan membaca doa tidur segera sebelum tidur dan lebih bagusnya teruskan dengan berdzikir hingga kita tertidur dengan sendirinya.

11. Tidur dan bangun dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur selanjutnya

Tips diatas dapat disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan pribadi kita masing-masing, karena inti dari semua tips mengatasi insomnia ini adalah membuat kita senyaman mungkin. karena ketidak nyamananlah yang membuat kita sulit tidur.

Semoga tips ini dapat membantu sobat semua :-)
(jangan lupa untuk meng-Klik Google +1 nya)


3

Keajaiban Sholat : Testimoni seorang Mu'alaf

Rio Mamdoeh A Rabu, 23 November 2011

Hai sob!

Masih tentang keajaiban sholat, postingan ini berdasarkan testimoni seorang mu’alaf yang menceritakan pengalaman ajaibnya dengan melaksanakan sholat. Ane mendapatkan testimoni ini saat melihat program acara televisi “keajaiban sholat” yang dibawakan oleh ustad Abu Sangkan, yang tayang di Metro Tv pada bulan ramadhan 2010 tepatnya tanggal 13 bulan agustus, ane masih ingat karena ane dah download videonya di youtube hehe....

Seorang mu’alaf yang bernama Suratman adalah penderita penyakit perut dan sulit tidur baik siang hari maupun dimalam hari, menurut pengakuanya pada malam hari beliau bisa tidur paling lama hanya satu jam sampai satu jam setengah, hingga suatu hari di Nganjuk tempat pak Suratman berdomisili ada “pelatihan sholat khusyuk” yang dipimpin oleh Ust. Abu Sangkan dan beliau tergerak untuk mengikutinya.

Karena pak Suratman ini seorang mu’alaf yang baru memeluk islam, maka ia hanya duduk mendengarkan dan melihat pelatihan itu, tapi pada saat acara pelatihan itu sedang berlangsung tanpa sadar ada hal ajaib yang dialami oleh pak Suratman yaitu dia bisa merasakan ngantuk, mungkin bagi sebagian besar kita itu adalah hal biasa, tapi bagi pak Suratman yang tengah menderita penyakit susah tidur hal itu benar-benar membuatnya bahagia.

Usai acara pak Suratman berinisiatif untuk menemui Ust. Abu dan mengeluh apa yang dideritanya, Ust. Abu hanya berkata “ini cukup dengan anak buah saya dokter Hadi di Blitar”.

Saat beliau menemui dr. Hadi di Blitar beliau tidak diberi resep tapi hanya diajari cara sholat, karena dia seorang mualaf yang belum bisa sholat. “saya diajak sholat pada waktu itu pasrah pada yang maha kuasa, segala penyakit saya, saya serahkan dengan penuh iklas pada yang maha kuasa” tutur pak Suratman.

Setelah diajari sholat beliau kembali pulang ke Nganjuk namun ditengah-tengah perjalanan didaerah kediri beliau mengalami kejadian aneh kembali, beliau merasa kakinya seperti ban kempes yang keluar udaranya beliau benar-benar ketakutan dan sudah merasa akan meninggal, namun betapa bahagianya karena setelah itu beliau bisa tertidur.

Akhirnya sampai dirumah beliau berusaha untuk mengerjakan sholat, tapi karena beliau seorang mualaf yang belum pandai sholat dan baru sekali itu beliau diajari sholat, beliau mengaku “alif” “ba” “ta” “tsa” saja tidak tahu apa lagi bacaan sholat, tapi karena keinginannya yang kuat beliau tetap mencobanya dan hal ajaibnya saat dia mencoba untuk sholat beliau merasa seperti ada yang mengajarinya, pada saat itu beliau merasa benar-benar mengerti dan hafal bacaan dan gerakan sholat secara berurutan, dan begitu beliau usai mengerjakan sholat beliau mencoba untuk mengulanginya tapi beliau tidak bisa, beliau sudah lupa dan tidak tahu lagi bacaan dan gerakan sholat itu.

“begitu selesai sholat saya ulangi saya sudah tidak bisa lagi apa-pa, apakah saya tadi ndonga apa saya tidak tahu, ternyata oleh Allah saya dibimbing, bahkan saya sujud saja kurang betul oleh Allah dibetulkan saya diangkat seperti kucing, saya di letakkan cara sholat yang betul” tutur pak suratman mengakuinya. Dan beliau sudah berkomitmen akan selalu mendirikin sholat dengan khusyuk.

     Subhannallah, begitu dasyatnya manfaat dan keajaiban dari sholat, sehingga dengan sholat yang “benar serta khusyuk penuh keyakinan” dapat mengobati penyakit yang oleh medis sendiri sangat susah untuk di sembuhkan.

     Semoga cerita tadi dapat bermanfaat, dan membuat kita semakin yakin akan sholat dan terus berusaha untuk dapat sholat dengan khusyuk.

     Buat sobat-sobat semua yang tertarik dan ingin melihat tayanganya bisa didownload di youtube.com

                                 Salam ukhuwah :-)
0

Keajaiban Sholat : Manfaat sholat bagi kesehatan

Rio Mamdoeh A Selasa, 22 November 2011 ,

Sholat adalah tiang agama, dan akan menjadi amalan yang pertama kali dihisab di yaumul hisab nanti. Kenapa Allah menyuruh kita untuk sholat??, kita diwajib kan solat 5 waktu dalam sehari semalam dan masih banyak lagi waktu-waktu sholat yang diperintahkan diluar kewajiban (sunah), kebitu pentingnya solat dalam islam sehingga keimanan seseorang diukur pertama kali dari solatnya, tapi apakah ada manfaat lain dari solat diluar konteks pahala dan ritual agama?? Jawabannya Ya, sangat banyak baik dari sisi psikologis, fisiologis (kesehatan) dan banyak lagi manfaat dari sholat. dipostingan kali ini ane hanya ingin berbagi manfaat sholat dari sisi kesehatan saja :

TAKBIRATUL IHRAM
Postur: berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah.

Manfaat: Gerakan ini melancarkan aliran darah, getah bening (limfe) dan kekuatan otot lengan. Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar.
Kemudian kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.


RUKUK
Postur: Rukuk yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang.
Manfaat: Postur ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah. Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi relaksasi
bagi otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk adalah latihan kemih untuk mencegah gangguan prostat.


I'TIDAL
Postur: Bangun dari rukuk, tubuh kembali tegak setelah, mengangkat kedua tangan setinggi telinga.
Manfaat: Ftidal adalah variasi postur setelah rukuk dan sebelum sujud. Gerak berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan latihan pencernaan yang baik. Organ organ pencernaan di dalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Efeknya, pencernaan menjadi lebih
lancar.


SUJUD
Postur: Menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai.
Manfaat: Aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Posisi jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang. Karena itu, lakukan sujud dengan tumaâninah, jangan tergesa gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir. Khusus bagi wanita, baik rukuk maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.


DUDUK
Postur: Duduk ada dua macam, yaitu iftirosy (tahiyyat awal) dan tawarruk (tahiyyat akhir). Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki.
Manfaat: Saat iftirosy, kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius. Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan. Duduk tawarruk sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (urethra), kelenjar kelamin pria (prostata) dan saluran vas deferens. Jika dilakukan. dengan benar, postur irfi mencegah impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iffirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga. kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak kita.

subhanallah sholat benar-benar bermanfaat bagi kesehatan kita...

SALAM
Gerakan: Memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal.
Manfaat: Relaksasi otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan ini mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah.
BERIBADAH secara, kontinyu bukan saja menyuburkan iman, tetapi mempercantik diri wanita luar & dalam.


PACU KECERDASAN
Gerakan sujud dalam salat tergolong unik. Falsafahnya adalah manusia menundukkan diri serendah-rendahnya, bahkan lebih rendah dari pantatnya sendiri. Dari sudut pandang ilmu sikoneuroimunologi (ilmu mengenai kekebalan tubuh dari sudut pandang psikologis) yang didalami Prof Sholeh, gerakan ini mengantar manusia pada derajat setinggi-tingginya. Mengapa?
Dengan melakukan gerakan sujud secara rutin, pembuluh darah di otak terlatih untuk menerima banyak pasokan darah. Pada saat sujud, posisi jantung berada di atas kepala yamg memungkinkan darah mengalir maksimal ke otak. Itu artinya, otak mendapatkan pasokan darah kaya oksigen yang memacu kerja sel-selnya. Dengan kata lain, sujud yang tumakninah dan kontinyu dapat memacu kecerdasan.
Risetnya telah mendapat pengakuan dari Harvard Universitry, AS. Bahkan seorang dokter berkebangsaan Amerika yang tak dikenalnya menyatakan masuk Islam setelah diam-diam melakukan riset pengembangan khusus mengenai gerakan sujud.


PERINDAH POSTUR
Gerakan-gerakan dalam salat mirip yoga atau peregangan (stretching). Intinya untuk melenturkan tubuh dan melancarkan peredaran darah. Keunggulan salat dibandingkan gerakan lainnya adalah salat menggerakan anggota tubuh lebih banyak, termasuk jari kaki dan tangan.
Sujud adalah latihan kekuatan untuk otot tertentu, termasuk otot dada. Saat sujud, beban tubuh bagian atas ditumpukan pada lengan hingga telapak tangan. Saat inilah kontraksi terjadi pada otot dada, bagian tubuh yang menjadi kebanggaan wanita. Payudara tak hanya menjadi lebih indah bentuknya tetapi juga memperbaiki fungsi kelenjar air susu di dalamnya.


MUDAHKAN PERSALINAN
Masih dalam pose sujud, manfaat lain bisa dinikmati kaum hawa. Saat pinggul dan pinggang terangkat melampaui kepala dan dada, otot-otot perut (rectus abdominis dan obliquus abdominis externuus) berkontraksi penuh. Kondisi ini melatih organ di sekitar perut untuk mengejan lebih dalam dan lama. Ini menguntungkan wanita karena dalam persalinan dibutuhkan pernapasan yang baik dan kemampuan mengejan yang mencukupi. Bila, otot perut telah berkembang menjadi lebih besar dan kuat, maka secara alami ia justru lebih elastis. Kebiasaan sujud menyebabkan tubuh dapat mengembalikan serta mempertahankan organ-organ perut pada tempatnya kembali (fiksasi).


PERBAIKI KESUBURAN
Setelah sujud adalah gerakan duduk. Dalam salat ada dua macam sikap duduk, yaitu duduk iftirosy (tahiyyat awal) dan duduk tawarruk (tahiyyat akhir). Yang terpenting adalah turut berkontraksinya
otot-otot daerah perineum. Bagi wanita, inilah daerah paling terlindung karena terdapat tiga lubang, yaitu liang persenggamaan, dubur untuk melepas kotoran, dan saluran kemih.
Saat duduk tawarruk, tumit kaki kiri harus menekan daerah perineum. Punggung kaki harus diletakkan di atas telapak kaki kiri dan tumit kaki kanan harus menekan pangkal paha kanan. Pada posisi ini tumit kaki kiri akan memijit dan menekan daerah perineum. Tekanan lembut inilah yang memperbaiki organ reproduksi di daerah perineum.


AWET MUDA
Pada dasarnya, seluruh gerakan salat bertujuan meremajakan tubuh. Jika tubuh lentur, kerusakan sel dan kulit sedikit terjadi. Apalagi jika dilakukan secara rutin, maka sel-sel yang rusak dapat segera tergantikan. Regenerasi pun berlangsung lancar. Alhasil, tubuh senantiasa bugar.
Gerakan terakhir, yaitu salam dan menengok ke kiri dan kanan punya pengaruh besar pada kekencangan. kulit wajah. Gerakan ini tak ubahnya relaksasi wajah dan leher. Yang tak kalah pentingnya, gerakan ini menghindarkan wanita dari serangan migrain dan sakit kepala lainnya, inilah sedikit manfaat sholat bagi kesehatan dan tentunya masih banyak lagi manfaat sholat yang lainnya.


Subhanallah!! Begitu sempurnanya islam sehingga semua syariatnya masuk akal dan bermanfaat…





6

Eksperimen : Kemampuan Lingkungan Mengubah Persepsi Kita

Rio Mamdoeh A Senin, 21 November 2011 ,


Seberapa besarkah pendapat dan prilaku kita dipengaruhi oleh orang lain?
atau seberapa besarkah kemampuan kita untuk mengendalikan orang lain?
Well, artikel kali ini ane mau membahas tentang kemampuan luar biasa manusia untuk mempengaruhi orang lain atau mungkin sebaliknya ketidakmampuaan manusia untuk tidak meniru prilaku orang lain? “whatever”.
Sebuah eksperimen sosial tentang prilaku manusia yang membuktikan bagaimana lingkungan dapat mengubah persepsi kita yang saya kutip dari sebuah buku yang ditulis oleh Tony buzan yang berjudul “the power of social intelligence” . Dalam buku itu buzan diminta untuk membantu sebuah eksperimen yang dirancang oleh seorang peneliti interaksi sosial manusia yaitu Profesor Asche, penelitian itu dilakukan sebagai berikut :
Bayangkan sebuah kamar mungil, di depan terdapat sebuah meja tulis dengan sebuah kursi. Pada jarak kira-kira 3 m dari depan meja tulis terdapat tiga buah kursi yang berjajar menghdap ke meja tulis tersebut, seperti ruang interview. Eksperimen tersebut melibatkan lima orang: dua orang “psikolog” (orang yang berseragam psikolog) dan tiga orang mahasiswa pengamat.
Dalam eksperimen tersebut , salah seorang “psikologi” berdiri dan melakukan presentasi “tes visual” kepada para pengamat, sedangkan “psikolog (Tony Buzan)” yang satu lagi mencatat dan menjelaskan eksperimen ini kepada ketiga mahasiswa pengamat ini, berikut yang dikatakan Buzan kepada para pengamat:
“kami akan menunjukkan sejumlah kartu kepada anda. Pada setiap kartu ada gambar tiga garis vertikal tebal berwarna hitam, setiap garis vertikal tersebut diberi label “A” , “B”, “C” di bawahnya. Tugas anda adalah menyatakan secara berurutan garis-garis yang paling tinggi sampai ke yang paling pendek dengan menyebutkan huruf mewakili setiap garis tersebut. Susunan urutan garis2 pada setiap kartu berbeda , orang yang duduk disebelah kiri selalu mendapat giliran pertama, orang yang duduk ditengah giliran kedua dan orang yang dikanan mendapat giliran terakhir untuk menyebutkannya”


Sebenarnya, ada rencana jahil yang tersembunyi dibalik eksperimen ini, tanpa sepengetahuan sipengamat yang duduk di paling kanan (pengamat ketiga), kedua pengamat lainnya sudah diberitau tentang “permainan” ini dan mereka bersedia untuk berpura-pura sebagai “pengamat” , kartu-kartu sudah tersusun secara khusus, dan kedua pengamat palsu tersebut sudah dilatih untuk memberikan jawaban yang telah ditetapkan, tapi mereka akan secara daramatis beraksi seolah-olah sedang berpikir keras sebelum memberikan setiap jawaban,

Sewaktu dua kartu pertama diperlihatkan, pengamat pertama dan kedua memberikan jawaban yang benar. Pada waktu kartu ketiga diperlihatkan pengmat pertama memberikan jawaban rancu antara jawaban yang benar dan salah, berpura-pura menguras otak dan pada akhirnya menyatakan bahwa garis yang panjangnya pertengahan (medium) adalah yang terpanjang, dan garis yang terpanjang adalah pertengahan dan yang terpendek adalah yang terpendek, pengamat kedua mengeluarkan suara “mmm” dan “huhh.. cekkk” menggoyang-goyangkan kepala, dan memperlihatkan sikap ragu-ragu, dan akhirnya berkata “ya, betul, saya setuju begitu……” dan memberikan jawaban yang sama seperti pengamat pertama.

Bisa dibayangkan kekalutan pikiran pengamat ketiga yang malang itu, dan bayangkan reaksi sobat jika anda yang berada dalam posisi tersebut.
        
Prosedur ini diulang2 berkali-kali sampai semua kartu berjumlah 17 selesai, pengamat pertama semakin lama semakin ngawur sedangkan pengamat kedua selalu tersiksa dengan keraguannya, tetapi pada akhirnya menyamakan jawabnanya degan jawaban pengamat pertama, padahal jawaban2 tersebut jelas-jelas salah. Pada saat-saat yang langka seperti ketika sipengamat pertama membirikan jawaban dengan segera dan salah, serta merta perngamat kedua membeonya.

Mereka(Buzan dkk) mengulang eksperimen serupa ini, dengan 20 orang(pengamat ketiga) yang berbeda, dan telah mencatat dengan cermat hasil jawaban2 pengamat-pengamat ketiga.

Menurut sobat bagaimana hasil jawaban-jawaban para pengamat ketiga(objek penelitian)? 

Apakah menurut sobat mereka, semuanya tidak setuju dengan jawaban-jawaban yang diberikan pengamat pertama dan kedua?
 Apakah hanya sebagian yang setuju, atau tak seorang pun yang tidak setuju?

 Hasilnya benar-benar menakjubkan (kalau kata Mas Tukul “amazing-amazing”), yang membuat penulis dan ane sendiri sadar bahwa betapa kuatnya sesungguhnya pengaruh sosial yang kita miliki yang dapat saling mempengaruhi kita semua satu sama lain. benar-benar eksperimen sosial yang mengagumkan.

 Diatas 60% pengamat ketiga memberikan jawaban yang sama seperti jawaban-jawaban mengecohkan yang diberikan pengamat pertama dan kedua. Ketika para “pengamat ketiga” ini di uji ulang dengan mengunakan kartu-kartu yang sama tapi kali ini sendirian, hasil tes mereka 100% tepat. Dan ketika ditanyakan kenapa bisa terjadi perbedaan dengan hasil tes sebelumnya, mereka menyatakan bahwa mereka tahu jawaban yang benar, tapi terpengaruh oleh pengamat pertama dan kedua sehingga merasa penglihatan mereka salah sehingga mereka memilih untuk ikut-ikutan.

Hal yang lebih menakjubkan adalah ada sebagian kecil dari mereka “ pengamat ketiga yg ikut-ikutan” yang menyatakan bahwa mereka benar-benar yakin telah memberi jawaban yang benar sesuai yang mereka lihat, ini menyimpulkan bahwa kekuatan interaksi sosial demikian kuatnya sehingga betul-betul bisa mendistorsi persepsi.

Bahkan orang-orang yang tetap bertahan pada persepsi mereka yang benar melawan kekuatan persuasif sosial pengamat pertama dan kedua, mengaku mengalami gejolak emosi pada waktu melawan kekuatan persuasif supaya bisa tetap memberikan jawaban yang menurut mereka benar. Ada seorang diantara mereka yang menjadi bingung dan memandang kedua pengamat lainnya, dan pada tes-tes berikutnya ada yang sampai mengeluarkan sisir sakunya untuk mengukur ketinggian garis-garis tersebut.

Ada seorang lagi, ketika si pengamat pertama menyatakan dengan nada datar bahwa garis yang terpanjang adalah yang terpendek, amarahnya meledak “ ada apa dengan anda, goblok! Apakah anda buta?”

Eksperimen Prof. Asche yang telah diulangi berkali-kali dengan hasil serupa, menggarisbawahi kenyataan bahwa interaksi sosial mendasar saja sudah bisa menimbulkan emosi kuat pada kita, membuat kita meragukan sesuatu yang kita tahu kebenaranya, sampai-sampai dapat mengubah pandangan kita, bahkan bisa menguasai kita untuk mengikuti konformitas sosial!

Lalu bagaimana sekarang kita sudah sadarkah, kita sering menyukai sesuatu yang sebenarnya kita tidak suka, yah hanya mengikuti trend atau teman-teman kita, betapa sering kita menginginkan dan mengejar sesuatu yang kita lihat ditelevisi, iklan, dan seluruh media yang sebenarnya hati nurani kita mengetahuinya bahwa hal itu salah dan kita tahu kita tidak membutuhkannya.

Well, sekian dulu ya sob, semoga artikel "kemampuan lingkungan mengubah persepsi kita" ini bisa bermanfaat buat ane 'n sobat semua...


3

Ayo Berubah..!!

Rio Mamdoeh A Sabtu, 19 November 2011 ,
Sob, kali ni ane mo cerita tentang sesuatu yang abadi di dunia kita, sesuatu yang selalu melekat dalam kehidupan kita, yang selalu ada didalam setiap hari-hari kita bahkan disetiap hembusan nafas kita,

Emm… kira-kira apaan yah?? 
Yap betul sekali Perubahan, hidup kita memang tak pernah lepas dari perubahan,umur berubah, masalah berubah, tubuh kita juga berubah, sistem didunia ini pun terus berubah, so  gak da cara lain untuk mengimbangi semua perubahan itu selain dari kita juga harus berubah.

Seperti kata iklan rokok “berubah itu perlu”, yah dunia yang terus bergerak jika kita tidak ikut bergerak hanya akan membuat kita stress dan frustasi, saat kita masih kecil dahulu mungkin masalah kita tidak sekompleks masalah kita saat sudah dewasa sekarang, masalah kita kemarin mungkin tidak sebesar masalah kita hari ini dan pastinya masalah di hari esok akan lebih besar dari pada masalah kita di hari ini.

Allah telah berfirman dalam al qur’an surat Ar rad ayat 11 bahwa Allah tidak akan merubah nasib suatu kaum sebelum kaum itu sendiri yang berusaha untuk merubahnya, jadi jika kita ingin hidup sukses syarat pertamanya kita harus berusaha merubah diri kita sendiri, karena Allah tidak akan campur tangan dengan nasib orang-orang yang malas, orang-orang yang tidak mau berusaha untuk dirinya sendiri. Bayangkan aja kita berusaha tanpa bantauan Allah aja kemungkinan berhasil sangat kecil apalagi jika kita tidak berusaha dan tidak mendapat bantuan Allah, dapat dipastikan kita akan tenggelam dalam kemajuan jaman ckckck…

Owh.. bukannya teorinya segala sesuatu didunia ini pasti berubah so ngapain kita repot-repot berusaha untuk berubah, tho kita biarkan diri kita aja kan udah pasti berubah??, yah memang tanpa berusaha berubah diri kita juga akan berubah dengan sendirinya, tapi  permasalahannya kemana arah perubahan kita? kearah yang lebih baik atau lebih buruk ( nah lho kok ane jadi nanya sendiri jawab sendiri? ).

 Dunia ini terus bergerak maju jika diibaratkan jalan yang terus bergerak maju dan kita hanya diam ditempat saja, kita sudah terlihat bergerak yah tapi pergerakan kita berjalan mundur, semakin lama kita berdiam semakin jauh kita dari ketertinggalan, apa lagi jika kita melakukan gerakan mundur itu sama saja kita berlari kebelakang. Astaghfirllah hal adzim semoga kita dijauhkan dari sifat malas dan menunda-nunda.

Okey kalau gitu dimulai dari sekarang niatkan pada hati kita untuk berubah, karena tidak ada perubahan tanpa dimulai dari saat ini juga, jadikan motto hidup kita hari ini lebih baik dari hari kemarin dan mempersiapkan hari esok lebih baik dari hari ini.

         Segitu dulu, semoga tulisan ane yang masih berantakan ini bisa memberi  inspirasi buat ane dan sobat-sobat semua untuk berusaha memulai perubahan agar diri kita semua dapat menjadi lebih baik dari waktu kewaktu.



SALAM SUKSES :-)


5

Biografi Bob Sadino - Pengusaha Sukses

Rio Mamdoeh A Jumat, 18 November 2011
Bob Sadino (Lampung, 9 Maret 1933), atau akrab dipanggil om Bob, adalah seorang pengusaha asal Indonesia yang berbisnis di bidang pangan dan peternakan. Ia adalah pemilik dari jaringan usaha Kemfood dan Kemchick. Dalam banyak kesempatan, ia sering terlihat menggunakan kemeja lengan pendek dan celana pendek yang menjadi ciri khasnya. Bob Sadino lahir dari sebuah keluarga yang hidup berkecukupan. Ia adalah anak bungsu dari lima bersaudara. Sewaktu orang tuanya meninggal, Bob yang ketika itu berumur 19 tahun mewarisi seluruh harta kekayaan keluarganya karena saudara kandungnya yang lain sudah dianggap hidup mapan.

Bob kemudian menghabiskan sebagian hartanya untuk berkeliling dunia. Dalam perjalanannya itu, ia singgah di Belanda dan menetap selama kurang lebih 9 tahun. Di sana, ia bekerja di Djakarta Lylod di kota Amsterdam dan juga di Hamburg, Jerman. Ketika tinggal di Belanda itu, Bob bertemu dengan pasangan hidupnya, Soelami Soejoed.

Pada tahun 1967, Bob dan keluarga kembali ke Indonesia. Ia membawa serta 2 Mercedes miliknya, buatan tahun 1960-an. Salah satunya ia jual untuk membeli sebidang tanah di Kemang, Jakarta Selatan sementara yang lain tetap ia simpan. Setelah beberapa lama tinggal dan hidup di Indonesia, Bob memutuskan untuk keluar dari pekerjaannya karena ia memiliki tekad untuk bekerja secara mandiri.

Pekerjaan pertama yang dilakoninya setelah keluar dari perusahaan adalah menyewakan mobil Mercedes yang ia miliki, ia sendiri yang menjadi sopirnya. Namun sayang, suatu ketika ia mendapatkan kecelakaan yang mengakibatkan mobilnya rusak parah. Karena tak punya uang untuk memperbaikinya, Bob beralih pekerjaan menjadi tukang batu. Gajinya ketika itu hanya Rp.100. Ia pun sempat mengalami depresi akibat tekanan hidup yang dialaminya.

Suatu hari, temannya menyarankan Bob memelihara ayam untuk melawan depresi yang dialaminya. Bob tertarik. Ketika beternak ayam itulah muncul inspirasi berwirausaha. Bob memperhatikan kehidupan ayam-ayam ternaknya. Ia mendapat ilham, ayam saja bisa berjuang untuk hidup, tentu manusia pun juga bisa.

Sebagai peternak ayam, Bob dan istrinya, setiap hari menjual beberapa kilogram telor. Dalam tempo satu setengah tahun, ia dan istrinya memiliki banyak langganan, terutama orang asing, karena mereka fasih berbahasa Inggris. Bob dan istrinya tinggal di kawasan Kemang, Jakarta, di mana terdapat banyak menetap orang asing.

Tidak jarang pasangan tersebut dimaki pelanggan, babu orang asing sekalipun. Namun mereka mengaca pada diri sendiri, memperbaiki pelayanan. Perubahan drastis pun terjadi pada diri Bob, dari pribadi feodal menjadi pelayan. Setelah itu, lama kelamaan Bob yang berambut perak, menjadi pemilik tunggal super market (pasar swalayan) Kem Chicks. Ia selalu tampil sederhana dengan kemeja lengan pendek dan celana pendek.

Bisnis pasar swalayan Bob berkembang pesat, merambah ke agribisnis, khususnya holtikutura, mengelola kebun-kebun sayur mayur untuk konsumsi orang asing di Indonesia. Karena itu ia juga menjalin kerjasama dengan para petani di beberapa daerah.

Bob percaya bahwa setiap langkah sukses selalu diawali kegagalan demi kegagalan. Perjalanan wirausaha tidak semulus yang dikira. Ia dan istrinya sering jungkir balik. Baginya uang bukan yang nomor satu. Yang penting kemauan, komitmen, berani mencari dan menangkap peluang.

Di saat melakukan sesuatu pikiran seseorang berkembang, rencana tidak harus selalu baku dan kaku, yang ada pada diri seseorang adalah pengembangan dari apa yang telah ia lakukan. Kelemahan banyak orang, terlalu banyak mikir untuk membuat rencana sehingga ia tidak segera melangkah. “Yang paling penting tindakan,” kata Bob.

Keberhasilan Bob tidak terlepas dari ketidaktahuannya sehingga ia langsung terjun ke lapangan. Setelah jatuh bangun, Bob trampil dan menguasai bidangnya. Proses keberhasilan Bob berbeda dengan kelaziman, mestinya dimulai dari ilmu, kemudian praktik, lalu menjadi trampil dan profesional.
Menurut Bob, banyak orang yang memulai dari ilmu, berpikir dan bertindak serba canggih, arogan, karena merasa memiliki ilmu yang melebihi orang lain.

Sedangkan Bob selalu luwes terhadap pelanggan, mau mendengarkan saran dan keluhan pelanggan. Dengan sikap seperti itu Bob meraih simpati pelanggan dan mampu menciptakan pasar. Menurut Bob, kepuasan pelanggan akan menciptakan kepuasan diri sendiri. Karena itu ia selalu berusaha melayani pelanggan sebaik-baiknya.

Bob menempatkan perusahaannya seperti sebuah keluarga. Semua anggota keluarga Kem Chicks harus saling menghargai, tidak ada yang utama, semuanya punya fungsi dan kekuatan.

Anak Guru
Kembali ke tanah air tahun 1967, setelah bertahun-tahun di Eropa dengan pekerjaan terakhir sebagai karyawan Djakarta Lloyd di Amsterdam dan Hamburg, Bob, anak bungsu dari lima bersaudara, hanya punya satu tekad, bekerja mandiri. Ayahnya, Sadino, pria Solo yang jadi guru kepala di SMP dan SMA Tanjungkarang, meninggal dunia ketika Bob berusia 19.

Modal yang ia bawa dari Eropa, dua sedan Mercedes buatan tahun 1960-an. Satu ia jual untuk membeli sebidang tanah di Kemang, Jakarta Selatan. Ketika itu, kawasan Kemang sepi, masih terhampar sawah dan kebun. Sedangkan mobil satunya lagi ditaksikan, Bob sendiri sopirnya.

Suatu kali, mobil itu disewakan. Ternyata, bukan uang yang kembali, tetapi berita kecelakaan yang menghancurkan mobilnya. ”Hati saya ikut hancur,” kata Bob. Kehilangan sumber penghasilan, Bob lantas bekerja jadi kuli bangunan. Padahal, kalau ia mau, istrinya, Soelami Soejoed, yang berpengalaman sebagai sekretaris di luar negeri, bisa menyelamatkan keadaan. Tetapi, Bob bersikeras, ”Sayalah kepala keluarga. Saya yang harus mencari nafkah.”

Untuk menenangkan pikiran, Bob menerima pemberian 50 ekor ayam ras dari kenalannya, Sri Mulyono Herlambang. Dari sini Bob menanjak: Ia berhasil menjadi pemilik tunggal Kem Chicks dan pengusaha perladangan sayur sistem hidroponik. Lalu ada Kem Food, pabrik pengolahan daging di Pulogadung, dan sebuah ”warung” shaslik di Blok M, Kebayoran Baru, Jakarta. Catatan awal 1985 menunjukkan, rata-rata per bulan perusahaan Bob menjual 40 sampai 50 ton daging segar, 60 sampai 70 ton daging olahan, dan 100 ton sayuran segar.

”Saya hidup dari fantasi,” kata Bob menggambarkan keberhasilan usahanya. Ayah dua anak ini lalu memberi contoh satu hasil fantasinya, bisa menjual kangkung Rp 1.000 per kilogram. ”Di mana pun tidak ada orang jual kangkung dengan harga segitu,” kata Bob.

Om Bob, panggilan akrab bagi anak buahnya, tidak mau bergerak di luar bisnis makanan. Baginya, bidang yang ditekuninya sekarang tidak ada habis-habisnya. Karena itu ia tak ingin berkhayal yang macam-macam.

Haji yang berpenampilan nyentrik ini, penggemar berat musik klasik dan jazz. Saat-saat yang paling indah baginya, ketika shalat bersama istri dan dua anaknya.
beginilah sedikit biografi Bobsadino

Profil dan Biodata Bob Sadino

Nama :
Bob Sadino
Lahir :
Tanjungkarang, Lampung, 9 Maret 1933
Agama :
Islam

Pendidikan :
-SD, Yogyakarta (1947)
-SMP, Jakarta (1950)
-SMA, Jakarta (1953)

Karir :
-Karyawan Unilever (1954-1955)
-Karyawan Djakarta Lloyd, Amsterdam dan Hamburg (1950-1967)
-Pemilik Tunggal Kem Chicks (supermarket) (1969-sekarang)
-Dirut PT Boga Catur Rata
-PT Kem Foods (pabrik sosis dan ham)
-PT Kem Farms (kebun sayur)


sumber : http://kolom-biografi.blogspot.com/2009/12/biografi-bob-sadino-pengusaha-sukses.html
0

19 (nineteen)

Rio Mamdoeh A Rabu, 02 November 2011

Ya  Allah terimakasih engkau masih mengijinkanku  bertemu dengan tanggal  2 november di tahun 2011 ini….

Usiaku semakin  bertambah dan umurku terus berkurang…..

Sudah 19 tahun Engkau memberikan ku kehidupan, memberikan ku kekuatan untuk masih bisa bernapas namun, belum ada hal baik yang benar-benar kulakukan untuk-Mu ya Allah,Untuk orang tuaku dan  untuk umat islam…..

Umur yang Engkau berikan lebih sering ku gunakan untuk hal-hal yang tidak bermanfaat, lebih sering ku gunakan untuk berbuat dosa dari pada untuk beramal soleh kepada-MU ya Allah….

Ya  Allah aku mohon  ampunilah seluruh dosa-dosaku, dosa-dosa  kedua orang tuaku, dosa-dosa semua keluargaku dan dosa-dosa seluruh umat islam

Ya Allah hanya Engkau yang tahu berapa jumlah umurku yang tersisa, hanya Engkau yang maha tahu kapan hidupku ini akan berakhir…

Ya Allah aku mohon jadikanlah umur yang tersisa ini untuk bisa mengabdi kepadaMU, untuk bisa beramal soleh,untuk  bisa menjadi hambamu yang  penuh manfaat,
dan aku mohon ya Allah jadikanlah sisa umurku ini untuk bisa membahagiakan kedua orang tuaku, untuk bisa membuatnya bangga ya Allah….

Sayangilah mereka seperti mereka menyayangiku….

Andai suatu saat hidupku telah harus berakhir jadikanlah semuanya berakhir dengan Khusnul Khotimah.

Jagalah selalu keimananku hingga akhir nafasku…

Ya  Allah berkahilah  setiap aktifitasku ya Allah….
berkahilah setiap nafasku,  berkahilah keberadaanku…

Ya  Allah jangan sampai keberadaanku justru membuat orang lain tidak nyaman, membuat orang lain merasa terganggu ..

Ya Allah hanya kepada-Mu lah  aku menyembah, dan hanya kepada-MU lah aku memohon pertolongan…

Ya  Allah ijinkanlah aku di umur  yang kesembilan belas tahun ini untuk menjadi pribadi yang lebih dewasa,
menjadi pribadi yang lebih kuat dan terus membaik….

Ya Allah… Ijinkanlah aku untuk bisa mewujudkan apa yang aku cita-citakan

Ijinkanlah aku untuk bisa menjadi penolong hamba-hamba-Mu  yang membutuhkan

Ijinkanlah aku untuk bisa menjadi Hamba-Mu yang berhasil  semuda mungkin

Ijinkanlah aku untuk bisa menjadi hamba yang bermanfaat bagi seluruh manusia dan agama-Mu  ya Allah…

YA ALLAH…..
TEACH ME,
TEACH ME THE SUCCESS
TEACH ME THE LIFE…..
 

0

Tips Mengatasi Stress

Rio Mamdoeh A Jumat, 21 Oktober 2011

Seakan-akan tak ada yang dapat dilakukan terhadap stres anda. Tagihan bulanan tidak akan berhenti datang, tidak akan pernah ada waktu lebih dalam sehari untuk semua tugas anda, dan karir serta tanggung jawab keluarga akan selalu menuntut. Tapi anda memiliki kendali lebih banyak dari yang anda pikirkan. Malahan, kesadaran sederhana bahwa anda yang mengontrol kehidupan anda merupakan dasar untuk mengatasi sres.

Inti dari mengatasi stres ialah mengambil alih: mengambil alih pikiran anda, emosi anda, jadual anda, lingkungan anda, dan cara anda mengatasi masalah. Tujuan utamanya ialah kehidupan yang seimbang, memiliki waktu untuk kerja, hubungan dengan sesama, relaksasi, dan kesenangan, dan juga ketahanan untuk menahan tekanan dan memenuhi tantangan.

Ketahuilah sumber stres dalam kehidupan anda

Mengatasi stres dimulai dari mengidentifikasi sumber stres dalam kehidupan anda. Hal ini tidak gampang. Sumber stress anda tak selalu jelas, dan terlalu gampang untuk mengabaikan pikiran, perasaan, dan perilaku yang menghasilkan stres.

Untuk mengetahui sumber stres anda yang sebenarnya, lihat lebih dekat pada kebiasaan anda, perilaku, serta alasannya:

  • Apakah anda menjelaskan stres sebagai sesuatu yang sementara walaupun anda tidak dapat mengingat terakhir kali anda mengambil nafas?
  • Apakah anda mendefinisikan stres sebagai bagian pekerjaan atau kehidupan rumah atau sebagai bagian dari kepribadian anda?
  • Apakah anda menyalahkan stres anda pada orang lain atau kejadian di luar, atau melihatnya sebagai keseluruhan normal dan tidak istimewa?
Sampai anda menerima tanggung jawab untuk peran anda dalam menciptakan dan menjaganya, tingkat stres anda akan tetap di luar kendali anda.

Buat Catatan Stres

Catatan stress dapat membantu anda untuk mengidentifikasi penyebab stres dalam kehidupan anda dan cara anda mengatasinya. Tiap kali anda merasa stres, catatlah. Ketika anda menetapkan catatan harian, anda akan mulai melihat pola dan tema utama. Tulislah:
  • Apa yang menyebabkan stres anda (terka jika tak yakin).
  • Bagaimana perasaan anda, baik secara fisik maupun emosi.
  • Bagaimana respon anda.
  • Apa yang anda lakukan untuk membuat diri anda merasa lebih baik.
Lihat bagaimana saat ini anda mengatasi stres

Pikirkan tentang cara anda saat ini mengelola dan mengatasi stres dalam kehidupan anda. Catatan stres anda dapat membantu anda mengidentifikasinya. Apakah strategi penanganan anda sehat atau tidak sehat, membantu atau tidak produktif? Sayangnya, banyak orang mengatasi stres dengan cara yang melipatgandakan masalah tersebut.

Cara tidak sehat mengatasi stres
  • Merokok
  • Minum terlalu banyak
  • Kelebihan atau kurang makan
  • Meluangkan berjam-jam di depan TV atau komputer
  • Menarik diri dari teman-teman, keluarga, dan aktifitas
  • Menggunakan pil atau narkoba untuk rileks
  • Tidur terlalu banyak
  • Menunda-nunda
  • Mengisi setiap menit dalam hari untuk menghindar menghadapi masalah
  • Melampiaskan stres anda pada orang lain (memukul, marah-marah, kekerasan fisik)
Belajar cara sehat untuk mengatasi stres

Jika cara anda mengatasi stres tidak berkontribusi terhadap kesehatan emosional dan fisik anda, saatnya untuk mencari cara yang lebih sehat. Ada banyak cara sehat untuk mengatur dan mengatasi stres, tapi kesemuanya itu memerlukan perubahan. Anda bisa mengubah situasi atau mengubah reaksi anda. Ketika memutuskan pilihan mana yang akan dipilih, lihat empat hal berikut: menghindar, mengubah, beradaptasi, atau menerima.

Karena setiap orang memiliki respon unik terhadap stres, tak ada solusi yang bisa disamaratakan untuk penanganannya. Tak ada satu metode yang berhasil untuk semua orang atau di setiap situasi, jadi cobalah teknik dan cara berbeda. Fokus pada hal yang membuat anda merasa tenang dan memegang kendali.

Menghadapi situasi stres


Mengubah Situasi:
  • Menghindari penyebab stres
  • Mengubah penyebab stres
Mengubah reaksi anda:
  • Beradaptasi dengan penyebab stres
  • Menerima penyebab stres
Cara mengatasi stres 1: Hindari stres yang tak penting

Tidak semua stres dapat dihindari, dan tidak sehat menghindar dari situasi yang perlu diatur. Namun anda mungkin kaget dengan jumlah penyebab stres dalam hidup anda yang bisa anda hilangkan.
  • Belajarlah untuk mengatakan "tidak" - Ketahui batas anda dan tetap di situ. Baik dalam kehidupan pribadi atau pekerjaan, tolak untuk menerima tanggung jawab tambahan ketika anda sudah dekat mencapainya. Mengambil lebih dari yang dapat anda tangani merupakan resep jitu untuk stres.
  • Hindari orang yang membuat anda stres - Jika seseorang secara tetap menyebabkan stres dalam kehidupan anda dan anda tidak dapat mengubah hubungan tersebut, batasi jumlah waktu yang anda luangkan bersama orang tersebut atau akhiri hubungan itu sepenuhnya.
  • Kendalikan lingkungan anda - Jika pada sore hari berita membuat anda gelisah, matikan TV. Jika jalanan macet membuat anda tegang, ambil rute panjang tapi yang kurang dilalui. Jika pergi ke pasar merupakan pekerjaan rumah yang tak menyenangkan, berbelanja saja lewat internet.
  • Hindari topik panas - Jika anda kesal dengan politik, coret dari daftar percakapan anda. Jika anda berulangkali berdebat tentang masalah yang sama dengan orang yang sama, berhenti untuk mengungkitnya atau cari alasan ketika itu adalah topik pembicaraan.
  • Kurangi agenda anda - Analisa jadual anda, tanggungjawab, dan tugas harian. Jika terlalu banyak, bedakan antara yang "seharusnya" dan yang "harus". Pindahkan tugas-tugas yang tidak benar-benar diperlukan ke bawah daftar agenda anda atau hapus sama sekali.
Cara mengatasi stres 2: Mengubah situasi

Jika anda tak dapat menghindari situasi stres, cobalah untuk mengubahnya. Bayangkan hal-hal apa yang dapat anda ubah agar masalah tersebut tidak muncul di kemudian hari. Seringkali hal ini melibatkan perubahan cara anda berkomunikasi dan bekerja dalam kehidupan anda sehari-hari.
  • Utarakan perasaan anda daripada memendamnya. Jika sesuatu atau seseorang mengganggu anda, komunikasikan masalah anda dengan cara terbuka dan terhormat. Jika anda tidak menyuarakan perasan anda, akan terbentuk dendam dan situasinya akan tetap sama.
  • Bersedia untuk berkompromi. Ketika anda meminta seseorang untuk mengubah perilakunya, bersedialah untuk melakukan hal yang sama. Jika anda berdua bersedia untuk melonggar paling tidak secukupnya saja, anda akan memiliki kesempatan menemukan bagian tengah yang menyenangkan.
  • Jadilah lebih tegas. Jangan mengambil tempat duduk di belakang dalam kehidupan anda sendiri. Hadapi masalah langsung, lakukan yang terbaik untuk mengantisipasi dan mencegahnya. Jika anda harus belajar untuk ujian, dan teman sekamar anda yang suka mengobrol baru saja pulang, katakan di depan bahwa anda hanya memiliki lima menit untuk berbicara.
  • Kelola waktu anda lebih baik. Pengelolaan waktu yang tidak baik dapat menyebabkan banyak stres. Ketika anda ketinggalan, sangat sulit untuk tetap tenang dan fokus. Tapi jika anda merencanakan sebelumnya dan memastikan tidak bekerja terlalu berat, anda dapat mengubah jumlah stres yang anda alami.
Cara mengatasi stres 3: Beradaptasi dengan penyebab stres

Jika anda tak dapat mengubah penyebab stres, ubalah diri anda. Anda dapat beradaptasi dengan situasi stres dan mendapatkan kembali kendali anda dengan mengubah ekspektasi dan perilaku anda.
  • Menyusun kembali masalah. Coba untuk melihat situasi stres dari perspektif yang lebih positif. Daripada mengomel tentang jalanan macet, lihat hal tersebut sebagai kesempatan untuk sejenak berhenti dan menyusun kembali, mendengarkan stasiun radio kesayangan anda, atau menikmati beberapa waktu sendiri.
  • Lihat gambar besarnya. Ambil perspektif situasi stres. Tanyakan diri anda seberapa pentingkah hal tersebut dalam jangka panjang. Apakah itu penting dalam sebulan? Setahun? Apakah itu benar-benar layak untuk dikesalkan? Jika jawabannya tidak, fokuskan waktu dan energi anda pada hal lain.
  • Sesuaikan standar anda. Perfeksionisme merupakan sumber utama stres yang dapat dihindari. Hentikan diri anda dari kekecewaan karena permintaan kesempurnaan. Tetapkan standar yang masuk akal bagi anda dan orang lain, dan belajar untuk menerima yang "cukup baik".
  • Fokus pada yang positif. Ketika stres menjatuhkan anda, ambil waktu untuk merefleksikan semua hal yang anda hargai dalam kehidupan anda, termasuk kualitas positif serta bakat anda sendiri. Strategi sederhana ini akan membantu anda tetap melihat hal-hal dalam perspektif.
Menyesuaikan Perilaku Anda

Bagaimana anda berpikir dapat memiliki dampak besar pada kesehatan fisik dan emosi anda. Tiap kali anda memikirkan sesuatu yang negatif tentang diri anda, tubuh anda bereaksi seakan-akan berada dalam situasi yang menegangkan. Jika anda melihat hal baik tentang diri anda, anda cenderung merasa lebih baik; kebalikannya juga benar. Singkirkan kata-kata seperti "selalu", "tak pernah", dan "harus". Ini adalah tanda-tanda pembuka rahasia pikiran mengalahkan diri.

Cara mengatasi stres 4: Terima hal yang tak dapat anda ubah

Beberapa sumber stres tidak dapat dihindari. Anda tidak dapat mencegah atau mengubah penyebab stres seperti kematian seorang yang dicintai, penyakit berat, atau resesi ekonomi nasional. Dalam hal seperti itu, cara terbaik mengatasi stres ialah menerima hal tersebut apa adanya. Penerimaan memang sulit, tapi dalam jangka panjang, hal tersebut lebih gampang daripada memagari situasi yang tak dapat anda ubah.
  • Jangan coba mengontrol yang tak terkontrol. Banyak hal dalam kehidupan kita di luar kendali kita, khususnya perilaku orang lain. Daripada stres karena mereka, fokus pada hal-hal yang dapat anda kendalikan seperti cara anda bereaksi terhadap masalah.
  • Temukan Sisi Positifnya. Seperti pepatah mengatakan, "Apa yang tidak membunuh kita, membuat kita lebih kuat." Ketika menghadapi tantangan utama, coba untuk melihatnya sebagai kesempatan pertumbuhan pribadi. Jika pilihan anda sendiri yang buruk berkontribusi pada situasi stres, renungkan tentang itu dan belajar dari kesalahan anda.
  • Bagilah perasaan anda. Bicaralah kepada teman yang dipercaya atau buat janji dengan terapis. Mengungkapkan apa yang anda alami bisa sangat melegakan, bahkan jika tak ada yang dapat anda lakukan untuk mengubah situasi stres.
  • Belajar untuk mengampuni. Terima kenyataan bahwa kita hidup di dunia yang tidak sempurna dan orang-orang melakukan kesalahan. Lepaskan amarah dan dendam. Bebaskan diri anda dari energi negatif dengan mengampuni dan berjalan terus.
Cara mengatasi stres 5: Luangkan waktu untuk bersenang-senang dan relaksasi

Selain pendekatan mengambil-alih dan sikap positif, anda dapat mengurangi stres dalam kehidupan anda dengan memelihara diri anda sendiri. Jika anda secara teratur meluangkan waktu untuk bersenang-senang dan relaksasi, anda akan berada di tempat yang lebih baik untuk mengatasi penyebab stres ketika ia secara tak terelakkan datang.

Cara sehat untuk rileks dan mengisi kembali baterai anda
  • Pergi jalan-jalan.
  • Meluangkan waktu di alam.
  • Menelpon teman karib.
  • Berolahraga.
  • Menulis.
  • Mandi berlama-lama.
  • Memasang lilin beraroma.
  • Menikmati secangkir kopi hangat atau teh.
  • Bermain dengan hewan piaraan.
  • Bekerja di taman anda.
  • Mendapatkan pijat.
  • Membaca buku yang menarik.
  • Mendengarkan musik.
  • Menonton komedi.
Jangan begitu terjebak dalam hiruk-pikuk kehidupan sehingga anda lupa mengurus kebutuhan anda sendiri. Pemeliharaan diri sendiri adalah suatu kebutuhan, bukan suatu kemewahan.
  • Sisihkan waktu relaksasi. Sertakan istirahat dan relaksasi dalam jadual harian anda. Jangan biarkan kewajiban lain mengganggu. Ini merupakan waktu anda untuk beristirahat dari semua tanggung jawab dan mengisi kembali baterai anda.
  • Berhubungan dengan orang lain. Luangkan waktu dengan orang-orang positif yang mempertinggi kehidupan anda. Sebuah sistem dukungan yang kuat akan menyangga anda dari pengaruh negatif stres.
  • Lakukan sesuatu yang anda nikmati setiap hari. Luangkan waktu untuk aktifitas senggang yang membuat anda senang, apakah itu menatap bintang, bermain piano, atau memperbaiki sepeda.
  • Jaga rasa humor anda. Hal ini termasuk kemampuan untuk menertawakan diri anda. Tertawa membantu tubuh anda melawan stres dalam berbagai cara.
Cara mengatasi stres 6: Mengadopsi gaya hidup sehat

Anda dapat meningkatkan ketahanan anda terhadap stres dengan memperkuat kesehatan fisik.
  • Latihan teratur. Aktifitas fisik memegang peran kunci dalam mengurangi dan mencegah dampak stres. Luangkan waktu setidaknya 30 menit latihan, tiga kali seminggu.
  • Makan makanan sehat. Tubuh yang ternutrisi dengan baik lebih siap menangani stres, jadi pikirkan apa yang kamu makan. Mulailah hari anda dengan sarapan, dan jagalah energi anda dan pikiran anda jernih dengan makanan bernutrisi seimbang sepanjang hari.
  • Kurangi kafein dan gula. Kadar kafein dan gula kadang mempengaruhi suasana hati dan energi. Dengan mengurangi jumlah kopi, minuman ringan, cokelat, dan kudapan gula dalam menu anda, anda akan merasa lebih rileks dan anda akan tidur lebih baik.
  • Hindari alkohol, rokok, dan narkoba. Pengobatan pribadi dengan alkohol atau narkoba menyediakan pelarian gampang dari stres, tapi kelegaannya hanya sementara. Jangan menghindar atau menutupi masalah yang ada; hadapi masalah langsung dan dengan pikiran jernih.
  • Tidur yang cukup. Tidur yang memadai memberikan tenaga pada pikiran anda, begitu juga pada tubuh anda. Merasa lelah akan meningkatkan stres anda karena hal tersebut bisa menyebabkan anda untuk berpikir irasional.

sumber: http://beritasi.blogspot.com/2011/06/bagaimana-cara-mengatasi-stres.html
    Diberdayakan oleh Blogger.
     
    Copyright 2010 rio-mamdoeh|dot|com